تبلیغات

تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

ورود کاربران

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

نظرسنجي

    مطلب مورد علاقه خود را بنویسید ؟




آمار

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 1475
    کل نظرات کل نظرات : 263
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 493

    آمار بازدیدآمار بازدید
    بازدید امروز بازدید امروز : 282
    بازدید دیروز بازدید دیروز : 389
    ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 33
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 35
    آي پي امروز آي پي امروز : 49
    آي پي ديروز آي پي ديروز : 66
    بازدید هفته بازدید هفته : 2,102
    بازدید ماه بازدید ماه : 5,848
    بازدید سال بازدید سال : 43,084
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,036,556

    اطلاعات شما اطلاعات شما
    آی پی آی پی : 3.237.67.179
    مرورگر مرورگر :
    سیستم عامل سیستم عامل :
    تاریخ امروز امروز : یکشنبه 09 آذر 1399

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

ورزش یا تمرین ریاضی

ورزش یا تمرین ریاضی/ کدام در محافظت از مغز موثرترند؟

تحقیقاتی که توسط محققان دانشگاه مونپلیه در فرانسه شد نشان داد فعالیت فیزیکی در اکسیژن دهی به مغز از انجام تمرینات ریاضی موثرتر است.

خبرگزاری فارس: ورزش یا تمرین ریاضی/ کدام در محافظت از مغز موثرترند؟

 

به گزارش  گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، فعالیت فیزیکی از مغز محافظت می‌کند و باعث افزایش عملکرد مغز به خصوص در سنین بالا می‌شود.
اثرات ورزش به غیر از تناسب اندام باعث بهبودی و عملکرد درست قلب می‌شود و باعث رسیدن اکسیژن به مغز می‌شود.
یک تیم فرانسوی از دانشگاه مونپلیه آزمایشاتی بر روی یک گروه از زنان با سن 60 تا 77 سال انجام دادند؛ محققان ظرفیت و توانایی قلبی و مقدار اکسیژن که بدن قادر است فراهم کند و باعث می‌شود اکسیژن به مغز برسد را بررسی کردند.
به گفته محققان تمرینات ریاضی باعث بهبود عملکرد اجرایی و انعطاف پذیری به خصوص روانی در دوران پیری می‌شود؛ به همین دلیل محققان، شرکت کنندگان را با یک سری تمرینات و کلاس‌های تست ریاضی مورد بررسی قرار دادند و درجه اکسیژن دهی به مغز شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند؛ در طول تمرینات ذهنی اکسیژن خون افزایش یافته بود اما تمرینات فیزیکی در اکسیژن دهی به مغز موثرتر از تست ریاضی بود.
به عبارت دیگر انجام فعالیت بدنی به طور منظم از اهمیت بیشتری برخوردار است و بهتر می‌تواند از مغز به خصوص مغز افراد مسن محافظت کند.


تاریخ ارسال پست: سه شنبه 29 ارديبهشت 1394 ساعت: 13:11
برچسب ها : ,,,

۱۵ دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر

۱۵ دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر


                                   

 

متخصصان تایوانی در یک مطالعه‌ی جدید بیش از ۴۰۰ هزار شرکت کننده را طی یک دوره‌ی ۱۲ ساله تحت مطالعه قرار دادند.

این افراد به طور هفتگی برنامه‌ی ورزش خود را گزارش می‌دادند. آن‌ها به ۵ گروه مختلف از نظر میزان و شدت فعالیت‌های ورزشی تقسیم شدند.

نتایج مطالعات نشان داد گروهی که حداقل فعالیت ورزشی را در این مدت داشتند در مقایسه با گروهی که هیچ‌گونه تحرک بدنی نداشتند، ۱۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان بودند و طول عمر آن‌ها نیز سه سال بیشتر شده بود.

دکتر چی- پانگ ون متخصص اصلی در این مطالعات خاطرنشان کرد: " ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و ۵ روز در هفته یا بیشتر یک قانون طلایی است که دست کم ۱۵ سال به طول عمر این افراد اضافه می‌کند، اما در بررسی اخیر معلوم شد که حتی نصف این زمان نیز برای انسان نتایج مفیدی دارد به طوری‌که ۱۵ دقیقه ورزش روزانه خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۱۱ درصد کاهش می‌دهد."

این متخصصان تاکید کردند: " زنان و مردان در هر گروه سنی از این مزایا سود می‌برند و این حد تمرینات ورزشی روزانه برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند نیز مفید است."


تاریخ ارسال پست: چهارشنبه 08 مرداد 1393 ساعت: 9:48
برچسب ها : ,,

ورزش ویادگیری ریاضی

محققان دریافته‌اند، کودکانی که ورزش می کنند در دروس آکادمیک از جمله درس ریاضی موفق‌تر هستند و یادگیری بهتری دارند.



کودکانی که ورزش می‌کنند بهتر ریاضی یاد می گیرند


محققان دریافته‌اند، کودکانی که ورزش می کنند در دروس آکادمیک از جمله درس ریاضی موفق‌تر هستند و یادگیری بهتری دارند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات نشان داده است کودکانی که بیشتر ورزش می‌کنند در ریاضی و خواندن بهتر از کودکان دیگر هستند. دکتر باب رونر مدیر این تحقیقات می‌گوید: " این یک حقیقت است که کودکان ورزش باهوش تر هستند."
 
در بعضی مدارس ساعات تربیت بدنی کاهش یافته‌اند تا زمان بیشتری را صرف درس های دیگر بکنند. با این وجود، شواهد مختلف نشان دده است که ورزش باعث افزایش نمرات کودکان در دروس دیگر می‌شود.
 
نتایج تحقیقات نشان داده است، کودکانی که از نظر فیزیکی آماده هستند، نسبت به کودکان دیگر 2.4 برابر کارایی بهتری در ریاضی و 2.2 برابر کارایی بهتر آمادگی هوارسی و شرایط اجتماعی – اقتصادی هر دو بر کارایی آکادمیک تاثیرگذار هستند اما بالا بردن کارایی هوازی آسان‌تر است.
 
در مدارس آمریکایی بیشتر کلاس‌های تربیت بدنی اختیاری هستند. تحقیقات نشان داده است که اگر صبح ورزش کنیم و بعد از آن آزمون ریاضی بدهیم. بهتر عمل خواهیم کرد و نمره‌ی بهتری خواهیم آورد.
 
در تحقیقات پیش مشخص شده بود که ورزش بر اعتماد به نفس و کاهش افسردگی در کودکان نیز تاثیر گذار است.
 
محققان معتقدند که این بررسی‌ها بایددر بین نژادهای مختلف انجام شود تا نتیجه‌ی آن بر روی همه آن مشخص شود. نتایج این تحقیقات به مسئولان یاد آوری خواهد کرد که بیشتر بر روی کلاسهای تربیت بدنی کودکان تمرکز کنند و آن را جدی‌تر بگیرند.

تاریخ ارسال پست: جمعه 13 تير 1393 ساعت: 11:51
برچسب ها : ,,,,,,,