تبلیغات

تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

ورود کاربران

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

نظرسنجي

    مطلب مورد علاقه خود را بنویسید ؟




آمار

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 1475
    کل نظرات کل نظرات : 263
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 3
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 493

    آمار بازدیدآمار بازدید
    بازدید امروز بازدید امروز : 15
    بازدید دیروز بازدید دیروز : 483
    ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 2
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 37
    آي پي امروز آي پي امروز : 3
    آي پي ديروز آي پي ديروز : 65
    بازدید هفته بازدید هفته : 1,466
    بازدید ماه بازدید ماه : 1,279
    بازدید سال بازدید سال : 44,673
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,038,145

    اطلاعات شما اطلاعات شما
    آی پی آی پی : 3.238.184.78
    مرورگر مرورگر :
    سیستم عامل سیستم عامل :
    تاریخ امروز امروز : جمعه 14 آذر 1399

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

۱۵ دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر

۱۵ دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر


                                   

 

متخصصان تایوانی در یک مطالعه‌ی جدید بیش از ۴۰۰ هزار شرکت کننده را طی یک دوره‌ی ۱۲ ساله تحت مطالعه قرار دادند.

این افراد به طور هفتگی برنامه‌ی ورزش خود را گزارش می‌دادند. آن‌ها به ۵ گروه مختلف از نظر میزان و شدت فعالیت‌های ورزشی تقسیم شدند.

نتایج مطالعات نشان داد گروهی که حداقل فعالیت ورزشی را در این مدت داشتند در مقایسه با گروهی که هیچ‌گونه تحرک بدنی نداشتند، ۱۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان بودند و طول عمر آن‌ها نیز سه سال بیشتر شده بود.

دکتر چی- پانگ ون متخصص اصلی در این مطالعات خاطرنشان کرد: " ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و ۵ روز در هفته یا بیشتر یک قانون طلایی است که دست کم ۱۵ سال به طول عمر این افراد اضافه می‌کند، اما در بررسی اخیر معلوم شد که حتی نصف این زمان نیز برای انسان نتایج مفیدی دارد به طوری‌که ۱۵ دقیقه ورزش روزانه خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۱۱ درصد کاهش می‌دهد."

این متخصصان تاکید کردند: " زنان و مردان در هر گروه سنی از این مزایا سود می‌برند و این حد تمرینات ورزشی روزانه برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند نیز مفید است."


تاریخ ارسال پست: چهارشنبه 08 مرداد 1393 ساعت: 9:48
برچسب ها : ,,

مطالب مرتبط

بخش نظرات این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی